GenZ Space

Berikut beberapa penyebab berat badan sulit menurunkan setelah proses bersalin.

Banyak ibu baru yang tertarik untuk mengurangi berat badan pasca persalinan.

Sepertinya tidak sedikit ibu-ibu yang merengek tentang kesulitan menurunkan berat badan setelah melahirkan, bukan, Moms?

Bobot badan si kecil belum juga naik walaupun telah menyusu secara eksklusif.

3 Keadaan Kesehatan yang Mudah Menyerang Ibu Setelah Persalinan, Jangan Remehkan Ya Moms!

Berikut adalah beberapa alasan yang membuat berat badan susah menurun pasca persalinan:

1. Metabolisme Menurun

Saat mencapai umur 25 tahun, metabolisme seorang wanita mulai berkurang secara bertahap.

Walaupun Moms menyusuikan asi secara eksklusif, melaksanakan kegiatan lain serta merawat buah hati tanpa dukungan dari pihak eksternal, berat badan tetap saja susah untuk diturunkan.

Keadaan ini bakal bertambah buruk jika Moms mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih besar daripada biasanya.

Sesungguhnya, setelah bersalin, ibu memerlukan penambahan sekitar 300 kalori per hari, yang setara dengan satu irisan roti gandum ditambah sayuran dan keju.

2. Kesalahan dalam Memilih Makanan

Ibu yang sedang menyusui sebaiknya menghindari diet yang terlalu ketat.

Tidak berarti Moms tidak boleh mencoba diet yang sehat kan!

Ibu dapat memilih jenis makanan yang sesuai serta mengontrol asupan kalori sehari-hari untuk membantu penurunan berat badan pasca persalinan.

3 Sayur Pahit Ini Bisa Meningkatkan Produksi ASI dan Melindungi Kesehatan Ibu Menyusui

3. Tidak Olahraga

Salah satu sebab mengapa menurunkan berat badan susah dilakukan setelah melahirkan adalah karena kekurangan aktivitas fisik.

Maka dari itu, Moms dapat melakukan jenis senam ringan di dalam rumah seperti berlari pada pagi hari.

4. Kekurangan Tidur serta Stres

Para ibu dengan waktu tidur di bawah 5 jam per hari cenderung mengalami risiko tiga kali lebih besar dalam mempertahankan bobot berlebih.

Caranya sederhana, Moms dapat mengikuti jadwal tidur bayi pada waktu siang.

Stres yang dihadapi para ibu baru rupanya mempengaruhi kesulitan mereka dalam mengurangi berat badan pasca persalinan.

Agar stress berkurang, Moms dapat menceritakan masalahnya kepada pasangan, ikut gabung ke dalam grup ibu-ibnu yang baru serta saling bertukar kisah.

9 Minuman Penting Untuk Menurunkan Berat Badan Kembali Pasca Persalinan

5. Gangguan Tiroid

Kondisi gangguan tiroid dapat membuat berat badan susah menurunkan meskipun sudah bersalin.

Berikut adalah sejumlah faktor yang bisa membuat penurunan berat badan menjadi lebih rumit bagi para ibu pasca persalinan.

Periksa artikel serta berita kesehatan tambahan di

Google News

(GenZ Space)

Temukan SPEEDS Matras Yoga Mat untuk Olahraga Senam di Lantai, Meditasi atau di Gym – Produk yang Memenuhi Standar Nasional Indonesia Nomor 027-21

di sini

Matras yoga berbahan NBR dengan tebal 8 mm menjadi pilihan ideal karena memberikan kelembutan tambahan saat dipergunakan. Terbuat dari material NBR, matras ini menghasilkan permukaan yang mulus serta sifat elastis tinggi untuk mendukung seluruh bagian tubuh seperti area lutut, pinggul, dan lain-lain saat sedang melakukan gerakan-gerakan yoga. Karena bersumber dari karet alami, bahan NBR juga diketahui resisten terhadap oli dan asam kimia. Dengan kedalaman sebesar 8 milimeter, produk ini tepat bagi pengguna pemula hingga senior dalam praktik olahraga yoga tersebut.

Matras Yoga yang disebut juga sebagai non-slip mat dalam bahasa Inggeris. Dirancang menggunakan material berteknologi anti licin yang membantu memperkecil risiko cidera karena terselip. Dengan sifatnya yang dapat dilipat, membuatnya praktis untuk dibawa ke mana saja dan digunakan pada waktu-waktu tertentu, matras yoga ini cocok tidak hanya untuk latihan yoga namun juga aktivitas fisik lainnya seperti senam dengan dumbbell atau beban barbel agar melibati semua otot tubuh Anda, contohnya melakukan gerakan Pilates, push-up, rangkaian penguatan bagian bawah badan, squat serta berlatih plank.

Memiliki keunggulan:

1. Tidak lengket, tidak tergelincir

2. Fleksibel

3. Memiliki permukaan yang gampang untuk dicuci

4. Enteng dan gampang diboyong kemana-mana

5. Dirancang dengan material NBR

6. Bebas bau, tahan terhadap minyak dan asam

7. Memiliki tebal 8mm

8. Permukaan yang licin dan lembut terasa sangat menyenangkan ketika dipakai untuk mendukung tubuh selama melakukan gerakan yoga.

9. Dirancang dengan material NBR

Temukan SPEEDS Matras Yoga Mat untuk Olahraga Senam di Lantai, Meditasi atau Di Gym – Produk yang Memenuhi Standar SNI 027-21

di sini