Orang dengan masalah keasaman perut bisa dihimbau untuk tidak memakan makanan manis, pedas, gorengan, serta daging olahan. Akan tetapi, terdapat berbagai jenis buah tertentu yang boleh dikonsumsinya sebagai bagian dari pengobatan penyakit tersebut.

Merasakan sakit maag dari waktu ke waktu memang wajar, namun sebagian orang mengeluh dengan ketidaknyamanan berupa sensasi terbakar di dada, perut buncing, serta seringkali bersinir setelah menyantap makanan.

Dilansir dari laman
Hopkins Medicine
Pola makan memiliki peranan signifikan dalam menangani gejala refluks asam dan dijadikan sebagai langkah pengobatan awal bagi mereka yang mengidap sakit maag.

Daftar buah-buahan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung

Buah bukan jeruk mungkin menjadi opsi lebih baik dalam menurunkan atau mengelakkan keder akibat asam perut. Beberapa contohnya yang bisa dipilih adalah sebagai berikut:

1. Pisang

Dilansir dari laman
Asosiasi Amerika untuk Orang yang Sudah Tua
Buah yang memiliki tingkat keasaman atau kelayukan rendah ini bisa membantu mengurangi asam lambung dengan cara melindungi dinding esofagus yang iritasi.

Di samping bersifat basa, pisang juga dipenuhi dengan pektin, yakni jenis serat yang mudah terlarut dan berfungsi untuk memastikan makanan lewat dengan lancar di dalam sistem pencernaan. Ini bisa mendukung orang dengan masalah asam lambung agar tetap merasa kenyang lebih lama.

2. Melon

Melon adalahbuah yang memiliki rasa agakasam dengan tingkat keasamanpH sebesar 6,1 dan baikuntuk mengurangi gejalajantung asam. Selain itu,buahinikaya akanmagnesiumyangdapatmenetralisirsekresiasaminlambungehingga meringankannyakeadaan tersebut.

3. Apel

Dilansir dari laman
healthline,
Apel memiliki zat gizi spesifik yang bisa membantu meredakan tanda-tanda asam lambung. Zat-zat itu meliputi kalsium dan magnesium.

Komponen-komponen tersebut mempunyai dampak pengenceran keasaman, sehingga mampu mendukung perubahan suasana menjadi lebih bersifat basa dan kurang cenderung asam. Apakah itu kalsium atau magnesium, kedua zat ini adalah elemen-elemen utama pada obat penetralkan asam yang tersedia tanpa resep dokter.

4. Pir

Pear merupakan salah satu jenis buah yang boleh dikonsumsi oleh orang dengan penyakit asam lambung. Ini disebabkan karena pear memiliki kadar keasaman yang rendah, menjadikannya pilihan yang dianggap takakan meningkatkan kemungkinan timbulnya gejala asam lambung lagi.

5. Semangka

Dilansir dari laman
detikcom,
Buah lain yang bisa membantu dengan masalah asam lambung adalah semangka. Semangka dipenuhi dengan vitamin A dan C, asam amino, serta bertindak sebagai antioksidan yang efektif dalam menetralisir keasaman pada perut sambil juga meminimalkan gejala refluks asam lambung.

6. Pepaya

Papaya memiliki zat pengurai protein bernama papain. Zat ini mampu membantu menenangkan tanda-tanda gangguan pencernaan, termasuk konstipasi dan perut buncit.

Gejala tersebut bisa berhubungan dengan masalah pada sistem pencernaan, misalnya penyakit
gastroesophageal reflux
(GERD), yang juga bisa mengakibatkan peningkatan keasaman di perut atau rasa sakit di area epigastrium.

7. Persik

Persik dianggap mampu menanganinya asam lambung berkat kandungan asamnya yang rendah. Selain itu, buah ini penuh dengan nutrisi penting bagi tubuh kita, termasuk vitamin, zat besi, kalsium, dan magnesium.

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menangani kondisi asam lambung. Semoga informasinya berguna, Bunda.

Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas GenZ SpaceSquad. Bergabung dengan mendaftar dan klik

di SINI.

Gratis!