GenZ Space
Tingginya kadar kreatinin mengindikasikan bahwa fungsi ginjal sedang bermasalah dan bisa memicu kondisi seperti gagal ginjal atau penyakit pada organ ginjal.
Kreatin merupakan hasil sampingan yang dihasilkan oleh otot dalam tubuh kita.
Mentimun memiliki peran penting dalam menghilangkan sisa-sisa zat yang tidak diperlukan di dalam tubuh.
Akan tetapi, apabila tingkat kreatinin dalam tubuh meningkat, ini bisa menunjukkan adanya gangguan pada fungsi ginjal, yang kemudian dapat mengarah ke kondisi penyakit jangka panjang.
Walaupun kadar kreatin yang tinggi tidak membahayakan nyawa, namun kondisi tersebut bisa menimbulkan komplikasi serius di dalam tubuh.
Mengubah kebiasaan makan serta menjalani gaya hidup sehat bisa membantu menanggulangi tingkat kreatinin yang meninggi.
7 Indikasi Dini PCOS yang Sering Diabaikan oleh Beberapa Perempuan, Berhati-hatilah Apabila Mengalaminya
Makanan yang Membantu Mengurangi Tingkat Kreatinin
Dilansir dari
HealthShots,
Berikut adalah sejumlah jenis makanan yang bisa mengurangi tingkat kreatinin di dalam tubuh.
1. Mentimun
Melon bisa membantu mengurangi tingkat kreatinin di dalam tubuh.
Direkomendasikan bagi Anda untuk memakan satu sampai dua buah mentimun setiap hari.
Timun bisa ditambahkan ke dalam salad atau dimakan langsung tanpa saus.
Berikut adalah beberapa suplemen yang dapat memperbaiki kondisi kesehatan tubuh Anda, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu zat tambahan yang bisa membantu Anda menormalkan tingkat kreatinin dalam tubuh.
Masukkan 1 sampai 2 siung bawang putih ke dalam hidangan Anda.
Bawang putih bisa menolong memperkecil inflamasi di dalam tubuh serta meredakan tekanan darah, yang mana kedua hal ini berkontribusi pada peningkatan fungsi kesehatan ginjal Anda.
7 Jenis Makanan Kaya Serat, Baik untuk Sistem Pencernaan dan Mengurangi Bobot Badan
3. Bawang bombay
Sebuah bawang Bombay pada setiap hari bisa memberikan antioksidan yang berfungsi untuk mengatur tingkat gula darah serta mereduce tekanan pada organ ginjal.
Berdasarkan studi yang dirilis dalam
Indian Journal of Nephrology
Bawang Bombay bisa menghambat disfungsi ginjal.
Berikut adalah beberapa barang yang dapat membantu memperbaiki kondisi rambut Anda, silakan pilih dengan mengkliknya
di sini
untuk mendapatkannya.
4. Paprika merah
Menambahkan paprika merah ke dalam diet Anda bisa membantu mengatur tingkat kolesterol, membuatnya menjadi lebih rendah.
Dewasa disarankan untuk memakan paling tidak satu buah paprika merah setiap hari, bisa dimakan mentah atau pun matang.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa paprika merah mengandung banyak vitamin dan tidak memberatkan kerja ginjal.
7 Jenis Makanan Ini Bisa Memicu Gangguan Sembelit, Batasi Konsumsinya
5. Kembang kol
Memakan satu porsi kembangkol yang telah dimasak bermanfaat untuk kesehatan sebab memiliki kadar mineral yang rendah dan bisa mendukung ginjal bekerja lebih baik dalam mengeluarkan limbah tubuh dengan cara yang efisien.
Sebuah cangkir bunga kol yang telah dimasak memiliki kandungan 1,8 gram serat, yang berfungsi untuk menstabilkan tingkat kretinin dalam tubuh.
Suatu studi yang dirilis dalam
Clinical Kidney Journal
Menjelaskan bahwa penambahan serat bisa mengurangi tingkat kreatinin.
Berikut adalah beberapa barang yang dapat memperbaiki kondisi kulit Anda, silakan pilih dengan mengkliknya
di sini
untuk mendapatkannya.
6. Apel
Sebuah apel sehari bisa menyediakan serat dan mendukung sistem pencernaan, yang mana kedua hal ini dapat meringankan beban pada ginjal.
Anda bisa memakan satu buah apel setiap hari agar tingkat kreatinin berkurang.
Daftar Buah Kaya Protein yang Bisa Mendukung Penurunan Berat Badan
7. Blueberry
Blueberry juga berperan dalam menurunkan tingkat kreatinin yang tinggi.
Memakan sekitar 1/2 cangkir blueberry atau kurang lebih satu genggam bisa memberikan banyak keuntungan.
Blueberry memiliki puluhan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan ginjal dan tidak menyertakan jumlah besar potasium.
Yayasan Ginjal Nasional AS
juga menyertakan bahwa blueberry memiliki kandungan natrium dan fosfor yang rendah, menjadikannya baik untuk kesehatan ginjal.
Berikut adalah barang-barang yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
8. Cranberry
Anda bisa mencegah ISK dengan meminum jus cranberry alami tanpa gula tambahan atau mengkonsumsi cranberry segar secara rutin setiap harinya.
Akibatnya ginjal Anda akan lebih ringan dalam berfungsi.
7 Metode untuk Menghindari Penyakit Jantung, Pantau Asupan Makanan serta Ikuti Langkah ini Secara Konsisten
Temukan informasi tambahan tentang kesehatan di sini
di sini
(GenZ Space)